Chronische enkelinstabiliteit: schade aan je enkelbanden
Je bent vast wel eens door je enkel gegaan. Zelfs als je niet aan sport doet zou je dat zomaar kunnen gebeuren. Na een aantal dagen pijn en zwelling en soms een drukverband kun je vaak zonder problemen verder. Maar wat als er toch pijn blijft bestaan? Dan zou er wel eens sprake kunnen zijn van chronische enkelinstabiliteit. Hoe dat komt? Waarschijnlijk heb je flinke schade aan de buitenste...Lees Meer
Tarsaal tunnel syndroom aan je voeten? Zo kom je er vanaf!
Het tarsaal tunnel syndroom van de voet (eigenlijk enkel) is het equivalent van het carpaal tunnel syndroom in de pols. Het is de meestvoorkomende zenuwinklemming van de voet. Een vervelende klacht, die voor zeer veel ongemak kan zorgen. Bovendien is het stellen van een diagnose niet altijd even makkelijk! Dat maakt dat je vaak te lang met deze klachten rondloopt. Zoals je van ons gewend bent...Lees Meer
De sportseizoenen zijn weer begonnen: “epidemietijd” voor blessures bij kinderen.
Na een lekkere luie zomer, die veeeeel te heet was, zijn de sportseizoenen alweer even onderweg. De combinatie luie zomer en het trainen na zo’n luie zomer zorgt ervoor dat wij vanaf oktober altijd veel kinderen in de praktijk krijgen met groeischijfproblemen. Het lijkt wel een epidemie! De consequenties zijn vervelend: pijn, tranen en niet kunnen sporten. Blessures aan het jonge skelet...Lees Meer
Hardgelopen op je voorvoet; een breuk in het middenvoetsbeentje.
Vorige week zag ik een nieuwe client op de praktijk. Zij had in het kader van techniektraining van haar hardlooptrainer het advies gekregen om op haar voorvoet te gaan landen. Totdat ze met vervelende pijnen en een verdikking in haar voorvoet kwam te zitten. Een breuk in je middenvoetsbeentje, hoe zit dat? In het onderzoek was een duidelijk verdikking voelbaar in het tweede middenvoetsbeentje....Lees MeerHeb je een beenlengteverschil? Weet je dat wel zeker?
Je denkt een beenlengteverschil te hebben. Misschien draag je zelfs al een hakverhoging in of onder je schoenen om het beenlengteverschil te compenseren. Het lijkt zo makkelijk: je ene been is korter dan het andere. Want dat is wat een klassiek beenlengteverschil is. Maar zoals altijd: het is gecompliceerder dan het lijkt! In de praktijk blijkt vaak dat er helemaal geen lengteverschillen zijn....Lees Meer
Last van je scheenbeen? Lees hier hoe je ervan herstelt.
Shin splint? Lees hier hoe je ervan herstelt. Heb jij last van je scheenbeen? Grote kans dat je dit vooral voelt tijdens het hardlopen en dat het dus om shin splints gaat. Dat gaat ten koste van het plezier in het hardlopen en je gezondheid op lange termijn. Want niet kunnen bewegen brengt risico’s met zich mee. In dit lange artikel krijg je alle benodigde uitleg over scheenbeenklachten...Lees MeerOnbegrepen voorvoetklachten? Lees hier over de oplossing.
Voorvoetklachten komen in de dagelijkse praktijk zeer vaak voor. Het gaat daarbij vaak om pijn in de bal van de voet. In de meeste gevallen is de behandeling simpel en effectief: inlegzolen. Maar er zijn uitzonderingen. In dit blog neem ik je mee in een verhaal met een afwijkend beloop en draag ik een oplossing aan. Scheurtje in de band onder de middenvoetsbeentjes Een jonge vrouw meldt zich...Lees Meer
Sprinten, knap, auw! De hamstringblessure: voorkomen en genezen
Hamstringblessure opgelopen? Een veel voorkomend beeld: een voetballer die achter de bal aan sprint en plots naar de achterzijde van het bovenbeen grijpt, en zich met veel pijn op het veld laat vallen. De consequentie: einde wedstrijd of zelfs einde seizoen! Een hamstringblessure is sneller opgelopen dan genezen. De hamstring raakt vaak verrekt of erger nog: hij scheurt. De hamstringblessure...Lees Meer
Zenuwbeklemming voet – gids met 3 tips om zelf alvast aan de slag te gaan!
Heb je last van een zenuwbeklemming in de voet? Dan is de kans groot dat het gaat om een Mortonse neuralgie of Mortons neuroom. Deze zenuwbeklemming komt voor in de voorvoet, tussen het derde en vierde middenvoetsbeentje. De aandoening komt ook voor tussen de overige middenvoetsbeentjes, met name de tweede en derde. Officieel heet het dan geen Mortonse neuralgie. Maar voor het overige is alles...Lees Meer