Wat is hielspoor en waarom doet het zoveel pijn?
Hielspoor is één van de meest beperkende voetklachten die je kunt hebben. Sommige mensen kunnen nauwelijks lopen, terwijl anderen alleen ’s ochtends pijn ervaren. In dit artikel nemen we je mee langs de belangrijkste punten over hielpijn en hielspoor. Wil je zelf aan de slag? Download ons gratis e-book over hielpijn.
Hielspoor of peesplaatontsteking?
Veel mensen gebruiken de term hielspoor, maar klopt dat wel?
- Een hielspoor is een botuitsteeksel dat ontstaat door druk op de hiel.
- Het probleem zit vaak niet in het bot, maar in de peesplaat onder je voet. Deze zorgt voor het in stand houden van de voetboog.
Bij beginnende klachten is er sprake van een ontsteking (fasciitis plantaris). Blijf je te lang doorlopen? Dan wordt het probleem chronisch en herstelt de peesplaat niet meer. Uiteindelijk kan littekenweefsel ontstaan, wat de klachten verergert.
Wat veroorzaakt hielspoorklachten?
De hoofdoorzaak is overbelasting van de peesplaat. Dit kan komen door:
- Verkeerde schoenen
- Overgewicht
- Te veel belasting in korte tijd
Een goed onderzoek is cruciaal om de juiste diagnose te stellen. In ons e-book vind je video’s waarmee je zelf testen kunt uitvoeren en inzicht krijgt in jouw situatie.
Andere mogelijke oorzaken van hielpijn
Niet alle hielpijn is hielspoor. Andere oorzaken kunnen zijn:
- Inklemming van een zenuw onder de hiel
- Dunner of ingescheurd vetweefsel
- Uitstralingspijn vanuit de lage rug
Daarom is een uitgebreid onderzoek belangrijk om een eerlijke prognose te geven.
Symptomen van hielspoor
Herken jij deze klachten?
- Pijn bij het opstaan of na rust
- Pijn die toeneemt bij belasting
- Lokale pijn in het hielgebied
Heb je één of meerdere van deze symptomen? Dan is de kans groot dat je hielspoor hebt.
Hoe behandelen wij hielspoor?
Bij ProKinesis Podotherapie hebben we veel ervaring met het behandelen van hielspoor.
Onze aanpak:
- Uitgebreid vraaggesprek om de context van je klachten te achterhalen
- Podotherapeutisch onderzoek om stoornissen in het bewegen op te sporen
- Drukmeting en loopanalyse om je looppatroon in kaart te brengen
- Persoonlijk adviesgesprek met alle ins en outs over jouw situatie
Iedere behandeling is maatwerk. Op korte termijn richten we ons op pijnvermindering, op lange termijn op het aanpakken van de oorzaak.
Wat als niets helpt tegen hielspoor?
Hielpijn blijft een uitdagend probleem. Soms nemen klachten na een jaar vanzelf af, maar veel mensen blijven langer dan 6 maanden pijn houden. Ons e-book bevat oefeningen en tips om zelf aan de slag te gaan, ook als eerdere behandelingen niet werkten.
👉 Download ons e-book over hielpijn en start vandaag nog met jouw herstel.
Bedenk…
- Hoe langer je wacht, hoe slechter de prognose
- Zoek hulp binnen 6 weken na het ontstaan van klachten
- Er zijn voldoende mogelijkheden om klachten te verminderen
Afspraak maken?
Wil je meer informatie over ons gezamenlijke spreekuur in Enschede? Check hielspoortwente.nl of bel 053-851 06 94. Ook in Oldenzaal, Eibergen en Hengelo hebben we mogelijkheden. Plan online of bel 053 203 20 72.
